Hola a todxs!!, agora pasamos a dar cabida a entrada doutro dos vosos profesores de educación física, Jose Jorge.
Como consecuencia de la situación excepcional que estamos pasando y pensando en los contenidos del tercer trimestre en 2º y 3º de ESO, os iré colgando en el blog de EF una serie de vídeos que tendréis que visionar para poder comentarlos y trabajar sobre ellos al volver a clase.
Este es el primero de ellos:
https://youtu.be/A0mwqH152oo
Un saludo, mucho ánimo y a cuidarse.
viernes, 20 de marzo de 2020
miércoles, 18 de marzo de 2020
PDC ILLA DE TAMBO - EDUCACIÓN FÍSICA 4º ESO E 1º DE BACH.
Hola a todxs!!
Como profesor voso de educación física, e nesta época de confinamento que nos toca. Vou tentar axudarvos a levar unha vida sana e ordeada, como sempre tento facer, e neste caso nunhas circunstancias especias.
Deixaremos de lado as listas de control de voleibol, que xa tiñamos practicamente rematadas, podo avaliarvos sen problema con tódolos datos recollidos. Os que estábades lesionados e quedábades pendentes de entrega de traballo, non esquezades envialo ao meu correo electrónico. fbuceta@edu.xunta.es
E agora ao que nos ocupa:
ALIMENTACIÓN!!: totalmente fundamental facer unha boa alimentación, recuperade as sesións de alimentación dos vosos apuntes, votádelle unha ollada, así como a tabla de alimentación que tedes fotografíada e que expomos no hall do instituto e no ximnasio. E moi, moi importante que nos alimentemos ben ao longo deste mes que temos por diante. Si tedes algunha dúbida ou queredes consultar algo, dirixídevos a mín a través do correo electrónico.
EXERCICIO FÍSICO!!: eiquí pásovos unha serie de links que vos poden servir de axuda e de guía. Repasar nos apuntes a teoría dos entrenamentos en circuito e adaptades as repeticiones, os descansos e o número de voltas a vosa condición física. Unha pequena rutina de traballo físico de media hora, unha hora con quecemento e estiramentos, cada mañá fará, que vos sintades mellor, con máis enerxía e máis felices!!!
Como profesor voso de educación física, e nesta época de confinamento que nos toca. Vou tentar axudarvos a levar unha vida sana e ordeada, como sempre tento facer, e neste caso nunhas circunstancias especias.
Deixaremos de lado as listas de control de voleibol, que xa tiñamos practicamente rematadas, podo avaliarvos sen problema con tódolos datos recollidos. Os que estábades lesionados e quedábades pendentes de entrega de traballo, non esquezades envialo ao meu correo electrónico. fbuceta@edu.xunta.es
E agora ao que nos ocupa:
ALIMENTACIÓN!!: totalmente fundamental facer unha boa alimentación, recuperade as sesións de alimentación dos vosos apuntes, votádelle unha ollada, así como a tabla de alimentación que tedes fotografíada e que expomos no hall do instituto e no ximnasio. E moi, moi importante que nos alimentemos ben ao longo deste mes que temos por diante. Si tedes algunha dúbida ou queredes consultar algo, dirixídevos a mín a través do correo electrónico.
EXERCICIO FÍSICO!!: eiquí pásovos unha serie de links que vos poden servir de axuda e de guía. Repasar nos apuntes a teoría dos entrenamentos en circuito e adaptades as repeticiones, os descansos e o número de voltas a vosa condición física. Unha pequena rutina de traballo físico de media hora, unha hora con quecemento e estiramentos, cada mañá fará, que vos sintades mellor, con máis enerxía e máis felices!!!
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2208791362727154&id=2155941284678829
39 variaciones de jumping jacks para quemar calorías y trabajar todo el cuerpo https://www.vitonica.com/entrenamiento/39-variaciones-de-jumping-jacks-para-quemar-calorias-y-trabajar-todo-el-cuerpo?utm_source=whatsapp&utm_medium=social&utm_campaign=botoneramobile
https://www.instagram.com/p/BuV9kAJhHQG/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1qtdh31vcbyof
https://www.facebook.com/2155941284678829/posts/2266940393578917/ https://www.instagram.com/p/B91axZAni7W/?igshid=nzylv11bg2xj https://www.vitonica.com/entrenamiento/12-videos-entrenamiento-casa-solo-tu-propio-peso-corporal-para-seguir-manteniendonos-activos-sanos Freeletics bodyweight Ejercicios en casa. Entrenamientos sin equipo. Mammoth Hunters, una APP para entrenar en casa. AHORA ES GRATIS AQUÍ => http://bit.ly/2vqk34x Esto último son aplicacións para entrenar na casa. O anterior, muestreo de exercicios. E agora pásovos unha foto dunha rutina prepararda por mín para o ximnasio en casa, ben estructutada e completa. Unha, duas ou tres voltas. Adaptar os exercicios en función do material..., se tedes dúbidas de como adaptalo, escribídeme. Na rutina, púxevos voltas e non repeticións. Empezar de forma suave, 10/15/20 repeticións en función do estado físico. Si o noso confinamento chega a tercera/cuarta semana e xa lle estades dando tres voltas ao circuito. Podédes traballar "al fallo" en cada estación. Tódalas repeticións que poidades en cada estación. Entre volta e volta, 1'30" de descanso aprox. (beber auga e descanso activo) Ao acabar todo. Rutina de estiramientos.
Esto ao fío do hashtag que está desgraciadamente de moda:
E por útimo unha recopilación de links que fixo un compañeiro do colef:
Actividad Física para niños y no tan niños. Pon el video en la tv, tablet u ordenador y haz la sesión en tu casa.( podeis realizarlo en familia y asi se pasa mejor ). https://www.youtube.com/watch?v=9WgkiB-GQMI Niños de 8-12 años. https://www.youtube.com/watch?v=GHCqRsrQwNU Niños de 6 -8 años. https://www.youtube.com/watch?v=29TR33moqUA Varias coreografias niños. https://www.youtube.com/watch?v=ybwzOP3z2Ds Hasta 6 años y aprendiendo inglés. https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8 Coreografias hasta 8 años https://www.youtube.com/watch?v=pkRTgXy4HeQ Coreografia despacito para niños https://www.youtube.com/watch?v=Q-f4pCksb5M Coreografia la bicicleta para niños CARDIO PARA ADULTOS Y JÓVENES. https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM Cardio principiantes. https://www.youtube.com/watch?v=nrSZAenR4A4 Sesión aerobic https://www.youtube.com/watch?v=WNz9C_vyIB0 Cardio bajo impacto ( sin saltos) https://www.youtube.com/watch?v=1NHVuOAPbfY&t=1443s Body combat https://www.youtube.com/watch?v=IWXmagZ-QMU Body combat adolescentes TONIFICACIÓN https://www.youtube.com/watch?v=_ZW7euJrmlc&t=191s GAP ( Glúteos, abdominales y piernas). https://www.youtube.com/watch?v=c_XOTJJXfVQ&t=611s Abdomen ( Core) https://www.youtube.com/watch?v=O7dShAmEhOk Piernas https://www.youtube.com/watch?v=kZU7y2FeTE8 Brazos principiantes. PARA GENTE EN SILLAS DE RUEDAS https://www.youtube.com/watch?v=K2Pws9z20Do Coreografias en sillas de ruedas. https://www.youtube.com/watch?v=CZGiaxXc7-E Coreografias en sillas de ruedas. https://www.youtube.com/watch?v=_F7GnyFLnhk Coreografias en sillas de ruedas. RELAJACIÓN. https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE Respiración y estiramientos https://www.youtube.com/watch?v=SvkS0hfyDZM&t=309s Mindfulness https://www.youtube.com/watch?v=eu-2iWv_fCM Método Jacobson
COMO VOS DIGO SEMPRE, SAÚDE E VIDA ACTIVA, NESTAS CIRCUNSTANCIAS TAMÉN PODEMOS SER ACTIVOS.
ALIMENTACIÓN SANA+EXERCICIO FÍSICO=CALIDADE DE VIDA
RESPONSABILIDADE SOCIAL CO QUE TEMOS ENTRE MANS, SO ASÍ PODEREMOS SAIR TODXS ADIANTE
SAÚDE E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ANATOMÍA APLICADA - 1º BACHARELATO
Como xa vos indicamos nunha entrada anterior este vai a ser o vehículo de comunicación do departamento de educación física, para tódalas asignaturas que pertencen a el. Anatomía aplicada, educación física e promoción de estilos de vida saudables.
En anatomía xa tiñamos feitos os dous exames do trimestre, e tan só queda un alumno por facer o segundo, xa o fará ao regreso. Deste xeito so queda rematar a exposición dos traballos de investigación dalgún dos grupos. Esta mañán enviei un correo electrónico a un representante por grupo. Para que todxs estedes informados, o pego a continuación.
Hola a todxs!
En este mail estais un representante de cada grupo que queda por presentar su trabajo. Os propongo que grabeis vuestra exposición, visualizándose las imágenes como su estuviésemos en clase, el hecho de que salgais vosotros o no, no importa. Sí, vuestra voz explicando lo investigado y visionándose las diapositivas.
Vosotros como representantes del grupo y en respuesta a este correo. Debereis ir mandando, en un solo correo, los vídeos correspondientes a vuestro grupo de trabajo.
Si teneis alguna duda me lo haceis saber.
Si no, dadme una respuesta con ok para saber que os poneis en marcha con el tema.
Plazo de entrega, antes del día 4 de abril.
Saludos y SALUD!!!!!
Este e o contido do correo enviado, sen mais, moito ÁNIMO para seguir co que nos toca polo ven da nosa sociedade.
SAÚDE E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!
En anatomía xa tiñamos feitos os dous exames do trimestre, e tan só queda un alumno por facer o segundo, xa o fará ao regreso. Deste xeito so queda rematar a exposición dos traballos de investigación dalgún dos grupos. Esta mañán enviei un correo electrónico a un representante por grupo. Para que todxs estedes informados, o pego a continuación.
Hola a todxs!
En este mail estais un representante de cada grupo que queda por presentar su trabajo. Os propongo que grabeis vuestra exposición, visualizándose las imágenes como su estuviésemos en clase, el hecho de que salgais vosotros o no, no importa. Sí, vuestra voz explicando lo investigado y visionándose las diapositivas.
Vosotros como representantes del grupo y en respuesta a este correo. Debereis ir mandando, en un solo correo, los vídeos correspondientes a vuestro grupo de trabajo.
Si teneis alguna duda me lo haceis saber.
Si no, dadme una respuesta con ok para saber que os poneis en marcha con el tema.
Plazo de entrega, antes del día 4 de abril.
Saludos y SALUD!!!!!
Este e o contido do correo enviado, sen mais, moito ÁNIMO para seguir co que nos toca polo ven da nosa sociedade.
SAÚDE E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!
martes, 17 de marzo de 2020
PDC ILLA DE TAMBO - EDUCACIÓN FÍSICA 1º ESO
Hola!!, para os alumnxs de primeiro de eso, o voso profesor Antonio, faivos a seguinte entrada para que fagades un bonito e motivante traballo!!, a moverse, a disfrutar e a pasar un rato feliz na casa!!
Trátase de recordar os contidos fundamentais desta asignatura este trimestre: Balonmán e Aeróbic. Quero que grabades nos móviles unha composición vosa na que escollendo a parte da música que utilizamos en clase(poño o link do tema bailado) fagades unha pequena composición onde executes algúns dos seguintes elementos: - "V" ( adiante e atrás) - Viñas. - Cha-cha-chá e Mambo. - Lunges( cambios de peso). - Jumps: saltos. Polo menos que dure 30" e que teña 4 elementos dos anteriores. Seguide o video deste enlace
https://youtu.be/IPNbBXR8EA0
SAÚDE E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!
Trátase de recordar os contidos fundamentais desta asignatura este trimestre: Balonmán e Aeróbic. Quero que grabades nos móviles unha composición vosa na que escollendo a parte da música que utilizamos en clase(poño o link do tema bailado) fagades unha pequena composición onde executes algúns dos seguintes elementos: - "V" ( adiante e atrás) - Viñas. - Cha-cha-chá e Mambo. - Lunges( cambios de peso). - Jumps: saltos. Polo menos que dure 30" e que teña 4 elementos dos anteriores. Seguide o video deste enlace
https://youtu.be/IPNbBXR8EA0
SAÚDE E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!
PDC ILLA DE TAMBO - DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Hola a todxs, con motivo do estado de alerta por coronavirus, o blog que viñamos usando para o proxecto deportivo de centro illa de tambo. Pasa a ser usado tamén para facer entradas do departamento educación física, que abrangue as materias de educación física, anatomía aplicada e promoción de estilos de vida saudables.
Este non deixa de ser un vehículo de comunicación no eido da actividade física e deportiva, polo tanto, para facer algo de exercicio físico na casa, así como para concienciarvos na importancia de seguir unha boa alimentación estes días. Cada un dos tres profesores do departamento faremos unha entrada. Tamén versará, de ser o caso, con contidos relacionados co que estábades a traballar. Do mesmo xeito entrade no aula virtual e abride o voso correo electrónico, por ahí tamén recibiredes traballo e información.
Sempre me despido nas entradas deste blog dicindo, SAÚDE E VIDA ACTIVA!!!
NESTE CASO..., SAÚDE!!!!!!!!!!!!!!
E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!!!
Este non deixa de ser un vehículo de comunicación no eido da actividade física e deportiva, polo tanto, para facer algo de exercicio físico na casa, así como para concienciarvos na importancia de seguir unha boa alimentación estes días. Cada un dos tres profesores do departamento faremos unha entrada. Tamén versará, de ser o caso, con contidos relacionados co que estábades a traballar. Do mesmo xeito entrade no aula virtual e abride o voso correo electrónico, por ahí tamén recibiredes traballo e información.
Sempre me despido nas entradas deste blog dicindo, SAÚDE E VIDA ACTIVA!!!
NESTE CASO..., SAÚDE!!!!!!!!!!!!!!
E MOITO ÁNIMO!!!!!!!!!!!!!!!!
miércoles, 4 de marzo de 2020
PDC ILLA DE TAMBO - DEPORTES DE INVERNO
Un ano mais levamos a cabo esta actividade que xa forma parte da vida do centro e do proxecto deportivo do mesmo. Deste xeito 38 alumnxs de 1º de bacherelato disfrutaron da alta montaña o pasado mes de febreiro.
A estancia foi dende o día 15 ao día 22, en Andorra, esquiando no dominio de grandvalira. Destacar este ano o especial bo comportamento do grupo, foron felicitados no hotel por ese motivo. Así como o seu compromiso co progreso na actividade física en cuestión. Un altísimo porcentaxe de alumnxs alcanzou un moi bo nivel de esquí, e todos comprenderon os principios básicos deste deporte, así como o funcionamento dos remontes e a estación en xeral. Voltamos polo tanto moi satisfeitos e con gañas de traballar xa para a seguinte xeración de alumnxs que poidan disfrutar desta experiencia vital tan gratificante. A destacar tamén que ninguén voltou lesionado de gravidade, simplemente algún reposo deportivo, por mor de non estar acostumados a actividade física continuada, ou ben algunha doenza que xa levaban por mor das suas actividades deportivas eiquí.
O reporte que estamos a ter na avaliación da actividade e moi satifactoria, e tanto alumnxs como pais/nais están contentos coa organización e desenvolvemento da actividade deportes de inverno.
Por último nesta entrada, deixamos unhas fotos de recordo da mesma.
SAÚDE E VIDA ACTIVA!!!!!
A estancia foi dende o día 15 ao día 22, en Andorra, esquiando no dominio de grandvalira. Destacar este ano o especial bo comportamento do grupo, foron felicitados no hotel por ese motivo. Así como o seu compromiso co progreso na actividade física en cuestión. Un altísimo porcentaxe de alumnxs alcanzou un moi bo nivel de esquí, e todos comprenderon os principios básicos deste deporte, así como o funcionamento dos remontes e a estación en xeral. Voltamos polo tanto moi satisfeitos e con gañas de traballar xa para a seguinte xeración de alumnxs que poidan disfrutar desta experiencia vital tan gratificante. A destacar tamén que ninguén voltou lesionado de gravidade, simplemente algún reposo deportivo, por mor de non estar acostumados a actividade física continuada, ou ben algunha doenza que xa levaban por mor das suas actividades deportivas eiquí.
O reporte que estamos a ter na avaliación da actividade e moi satifactoria, e tanto alumnxs como pais/nais están contentos coa organización e desenvolvemento da actividade deportes de inverno.
Por último nesta entrada, deixamos unhas fotos de recordo da mesma.
SAÚDE E VIDA ACTIVA!!!!!
lunes, 10 de febrero de 2020
PDC ILLA DE TAMBO - RECREOS ACTIVOS
Unha nova entrada dos recreos activos, porque temos moi boas novas. Unha vez rematada a competición de fútbol sala, dúas alumnas de segundo de bacharelato teñen organizada unha competición de voleibol. Que xa celebrou os seus primeiros encontros. Tódolos equipos son mixtos e sempre ten que haber unha alumna no campo, entre os seis xogadores. O ambiente no pavillón está sendo moi bó. E estanse a disputar partidos de moita calidade. Estamos moi contentos e satisfeitos con estes recreos activos.
A maiores tamén publicamos as fotos da actividade que se desenvolve no ximnasio, de xeito paralelo ao que acontece no pavillón. Ahí temos o grupo que fai habilidades ximnásticas e tamén o grupo que fai badminton.
Sen mais deixamos as fotos a continuación...
SAÚDE E VIDA ACTIVA!!!!!!!!!!!!!!
A maiores tamén publicamos as fotos da actividade que se desenvolve no ximnasio, de xeito paralelo ao que acontece no pavillón. Ahí temos o grupo que fai habilidades ximnásticas e tamén o grupo que fai badminton.
Sen mais deixamos as fotos a continuación...
SAÚDE E VIDA ACTIVA!!!!!!!!!!!!!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)